秋季是养肝黄金期，平时牢记“多吃3青，做好2事”，肝慢慢变好

很多人在日常生活中养成了一些不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会给肝脏增加很大的负担，导致肝脏受到了一定的损伤，就会影响到身体内毒素垃圾的排出，对身体的健康是非常不利的。

而且如果肝脏受到了损伤，也会慢慢出现变硬的情况，如果肝脏变硬了，身体就会发生很多明显的变化，希望你别不放心。

肝若变硬了，身体会向你发出3种暗号，希望你别傻傻忽视了

容易疲劳，身体无力：如果肝脏慢慢变硬的话，身体的新陈代谢速率就会受到很大的影响，身体堆积，大量的毒素垃圾无法及时排出体外，整个人会变得异常的疲倦，浑身无力。

长期消化不良：如果消化不良，很多人可能仅仅以为是肠胃的问题，但是如果出现了长期消化不良的情况，就很可能也是肝脏变硬的信号，同时还可能会伴随着腹泻，腹痛，食欲减退的情况，希望你别傻傻忽视了。

快速消瘦：如果肝脏变硬的话，也会影响到身体的消化和吸收，甚至出现少食厌食的情况，身体处于快速消瘦的状态，当有这种情况的话，希望你别不放心上。

如果你有以上3种情况的话，那么别忽视，这很可能是肝脏向你发出的求救信号，该好好的养肝护肝了，而秋天又是养肝的黄金季，希望你能够重视养肝。

秋季是养肝黄金期，平时牢记“多吃3青，做好2事”，肝慢慢变软

多吃3青

绿豆：具有很好的清热解毒的功效，能够有利于提高肝脏的排毒和代谢功能，保肝护肝效果非常的好，若你爱吃，肝脏会慢慢变软。

芦笋：营养价值非常高，能够有利于帮助提高肝脏的排毒和代谢功能，达到很好的养肝排毒的目的，而且还能够滋养肝脏，让肝脏慢慢变软。

海带：海带含有丰富的多糖，能够加速脂肪胆固醇的消耗，给肝脏减轻负担，能够很好的帮助强化肝脏的机能，预防肝部疾病的发生。

做好2事

早睡早起。现在很多的人都有熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜，会影响到肝脏的排毒和代谢，所以在平时一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够有助于肝脏的排毒和修复，达到养肝护肝的目的。

戒酒。喝酒伤肝则是众所周知的事情，因为酒精进入到身体中，几乎都是由肝脏进行代谢的，如果长期大量喝酒的话，会给肝脏增加很大的负担，不利于肝脏的健康，所以想要养肝护肝，及时戒酒才是最好的选择。

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来源： 健康扛把子

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