秋冬的太阳虽不及夏天那般毒辣，但紫外线却一点不输，特别是季节过度肌肤总是状况百出——缺水、过敏、爆痘更别提暗黄的皮肤了。如何正确地美白皮肤?看这里↓↓↓

很多小仙女都是间接性“踌躇满志”，持续性“三分热度”。美白方法千千万万，每样都想试一试。比起每天护肤不重样，更重要的还是长期坚持。“冰冻三尺非一日之寒”，我们的皮肤也是一样。往日的不注意导致的皮肤黑黄、粗糙并不是一日两日的护肤就可以变成“奶油肌”，长期的坚持才是王道。除了之前说的，自测体质，挑选最适合自己体质与肤质的美白产品，最重要的还是日常美白护肤习惯的养成。

1.外出防晒

若非必须，尽量避免在正午12点到下午2点长期呆在室外；

外出时，记得全副武装——佩戴遮阳帽、墨镜、打遮阳伞等来保护皮肤。裸露的肌肤要涂抹防晒霜，按照正确的方法使用也hin重要~

2.饮食饮水

多吃草莓、山楂、猕猴桃、桔子、黄瓜、西红柿以及新鲜的绿叶蔬菜等，富含VC的食物有助于抗氧化，减少黑色素沉淀，美白皮肤，还能提高免疫力；

少吃或不吃油炸、辛辣刺激的食物以及多糖含糖的食物——咖啡、可可、葱、蒜、桂皮、辣椒、花椒、烧烤、奶茶是能不吃不喝就不吃不喝；

每日足量的2000ml左右的温水不能少。早晨空腹来一杯25度的凉温水为宜。不爱喝白开水的小仙女可以泡柠檬，不仅能促进黑色素的分解，还能抑制色素细胞的生长，美白又排毒。

3.充足睡眠

90后已加入秃头大军了，可不要再加入小黑人的队伍了。熬夜不仅脱发、还容易加深黑眼圈、黑色素沉淀，想要变白基本不可能了。足够的睡眠，能有效缓解生活压力，也是美白的好帮手。努力控制“寄几”熬夜的欲望，你才能看见变白变美的曙光。

4.运动美白

其实，护肤品占据美白效果不超过30%，最重要也是有效的还是运动。自内而外散发的皮肤光泽是化学物质无法达到的，每每跑完步，微微出汗的脸红润有光泽，是健康美丽的肤色没错了。

有了科学的美白方法和持之以恒的决心，并付诸行动才对得起自己的选择，才能渐渐达到效果。总而言之，真正的美白原则——抑制黑色素生长，还原皮肤本色，提亮肤色，就要坚持防晒+抗糖+饮水+运动。

推荐阅读：叶紫